{"id":16612,"date":"2020-10-06T08:00:00","date_gmt":"2020-10-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/duoveo.com\/non-classifiee\/10-things-youd-wish-you-had-brought-while-hiking-2\/"},"modified":"2025-02-18T23:55:55","modified_gmt":"2025-02-18T23:55:55","slug":"10-choses-que-vous-aimeriez-aime-emporter-en-randonnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/duoveo.com\/fr\/inspiration\/10-choses-que-vous-aimeriez-aime-emporter-en-randonnee\/","title":{"rendered":"10 choses que vous aimeriez aim\u00e9 emporter en randonn\u00e9e"},"content":{"rendered":"\t\t
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Vous pensez que vous aimeriez la randonn\u00e9e.<\/strong><\/h3>

Qu’elles sont les choses \u00e0 emporter en randonn\u00e9e. Vous croyez que la randonn\u00e9e est un sport qui pourrait vous plaire : marcher dans la nature, sentir la brise sur votre peau, \u00e9prouver un sentiment de libert\u00e9, loin du bruit et de la pollution de la civilisation.<\/p>

Vous imaginez que la randonn\u00e9e serait amusante. Et cela semble relativement facile.<\/p>

Qu’est-ce qui pourrait mal tourner ? Marcher est un exercice doux, et la nature est bienveillante.<\/p>

C\u2019est ce que vous pensez.<\/p>

S’il est vrai que, sauf si vous randonnez dans l\u2019Himalaya, votre vie ne sera probablement pas en danger, il existe de nombreuses fa\u00e7ons dont cela peut mal tourner ou \u00eatre moins agr\u00e9able que pr\u00e9vu.<\/p>

La randonn\u00e9e ne s\u2019improvise pas.<\/p>

\u00ab\u00a0Ne pas se pr\u00e9parer, c’est se pr\u00e9parer \u00e0 \u00e9chouer\u00a0\u00bb,<\/em> disait Benjamin Franklin. Si vous avez l’intention de partir en randonn\u00e9e, un peu de pr\u00e9paration vous \u00e9pargnera bien des mauvaises surprises.<\/p>

Planifier votre randonn\u00e9e et savoir o\u00f9 vous allez est bien s\u00fbr la premi\u00e8re \u00e9tape, mais ce n’est pas le seul aspect de la pr\u00e9paration. Une fois que vous \u00eates sur un sentier de 4 heures, il n’y aura pas de sup\u00e9rette \u00e0 proximit\u00e9 pour acheter ce dont vous pourriez avoir besoin.<\/p>

Voici dix choses \u00e0 emporter pour rendre votre randonn\u00e9e sereine et sans souci.<\/p>

#1 R\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie<\/strong><\/h3>

Vous pouvez survivre plusieurs jours sans manger<\/a>, donc la nourriture peut ne pas sembler essentielle.<\/p>

Cependant, la randonn\u00e9e peut \u00eatre \u00e9prouvante, et selon votre condition physique, vous pourriez subir une baisse temporaire d\u2019\u00e9nergie. Il est donc conseill\u00e9 d\u2019emporter quelques en-cas sains : un m\u00e9lange de noix et de fruits secs, par exemple, ou quelques biscuits \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>

#2 De l\u2019eau, plus que vous ne le pensez<\/strong><\/h3>

Apporter de l\u2019eau semble \u00e9vident, mais on sous-estime souvent la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire. Chaque ann\u00e9e, certains randonneurs du week-end se retrouvent en difficult\u00e9 par manque d\u2019eau.<\/p>

Le corps se d\u00e9shydrate rapidement avec la transpiration, et l\u2019eau aide \u00e0 \u00e9liminer l\u2019acide lactique<\/a>\u00a0 (en Anglais) accumul\u00e9 dans les muscles.<\/p>

Alors, prenez plus que n\u00e9cessaire : au moins 1 litre par heure et par personne<\/strong><\/a>. Assurez-vous aussi d\u2019avoir une r\u00e9serve suppl\u00e9mentaire dans la voiture, juste au cas o\u00f9.<\/p>

#3 Pas de bermudas<\/strong><\/h3>

Par temps ensoleill\u00e9, il peut \u00eatre tentant de randonner en short ou en bermuda. C\u2019est une erreur.<\/p>

La nature n’est pas un jardin bien entretenu. Vos jambes nues seront la cible de nombreuses agressions : buissons \u00e9pineux, moustiques, coups de soleil\u2026<\/p>

Pire encore, en Californie, le sumac v\u00e9n\u00e9neux<\/strong> peut provoquer des br\u00fblures atroces au simple contact. \u00c0 l’est, certaines tiques peuvent transmettre la maladie de Lyme<\/strong>.<\/a><\/p>

Prot\u00e9ger vos jambes avec un pantalon l\u00e9ger est donc une sage d\u00e9cision.Choses \u00e0 emporter en randonn\u00e9e<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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#4 Protection solaire : cr\u00e8me solaire, chapeau, lunettes de soleil<\/strong><\/h3>\n

Marcher pendant plusieurs heures sans ombre, avec la t\u00eate expos\u00e9e, peut provoquer une insolation<\/strong><\/a> ou un coup de chaleur<\/strong>.<\/p>\n

Le soleil est impitoyable : ses rayons UVA et UVB br\u00fblent rapidement la peau. 10 \u00e0 15 minutes suffisent pour attraper un coup de soleil<\/strong> lors des journ\u00e9es les plus ensoleill\u00e9es. Et vos yeux peuvent aussi en souffrir.<\/p>\n

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#5 Un sentier recommand\u00e9<\/strong><\/h3>\n

Vous pensez que l\u2019office du parc vous indiquera la meilleure randonn\u00e9e ? Vous \u00eates optimiste.<\/p>\n

On vous remettra une carte d\u00e9taill\u00e9e avec tous les sentiers\u2026 et \u00e0 vous de deviner lequel choisir. Sans conseil d\u2019un habitu\u00e9, vous risquez de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du meilleur parcours.<\/p>\n

Des applications comme duoveo<\/strong> permettent de d\u00e9couvrir des sentiers partag\u00e9s par d’autres randonneurs avec des photos et des descriptions.<\/p>\n

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#6 Ni tongs, ni Crocs<\/strong><\/h3>\n

Dans la vie quotidienne, nous oublions nos pieds car ils sont toujours l\u00e0, silencieux. Mais en randonn\u00e9e, ils deviennent essentiels et souffrent si mal prot\u00e9g\u00e9s.<\/p>\n

Imaginez marcher deux heures avec une ampoule<\/strong> ou devoir rentrer en boitant apr\u00e8s une entorse<\/strong>\u2026<\/p>\n

Il semble \u00e9vident qu’il faut une bonne paire de chaussures<\/strong>. Vos pieds sont vos principaux outils en randonn\u00e9e : prot\u00e9gez-les correctement !<\/p>\n

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#7 Une \u00e9toile du Nord<\/strong><\/h3>\n

Il est tr\u00e8s facile de se perdre<\/strong> dans la nature.<\/p>\n

Un arbre ressemble \u00e0 un autre. Une montagne \u00e0 une autre. Vous comptez sur votre GPS ? Mauvaise nouvelle : parfois, il vous l\u00e2chera.<\/p>\n

Se perdre est l\u2019un des dangers les plus s\u00e9rieux en randonn\u00e9e.<\/a><\/p>\n

Par pr\u00e9caution, emmenez toujours une boussole<\/strong>. Si vous randonnez souvent, investissez dans une vraie boussole : c’est peu co\u00fbteux et tr\u00e8s utile. Sinon, au moins, activez l\u2019application boussole<\/strong> sur votre smartphone.<\/p>\n

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#8 Protection contre les intemp\u00e9ries<\/strong><\/h3>\n

Tous les randonneurs exp\u00e9riment\u00e9s le savent : la m\u00e9t\u00e9o peut changer brutalement, devenir froide, ou pluvieuse selon la saison.<\/p>\n

Si votre sentier monte en altitude, la temp\u00e9rature en haut sera bien plus basse qu\u2019en bas. C\u2019est pour cela que les montagnes sont enneig\u00e9es !<\/strong><\/p>\n

Pensez \u00e0 emporter un pull, une veste imperm\u00e9able l\u00e9g\u00e8re, ou au minimum une petite veste coupe-vent.<\/p>\n

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#9 Un sac pour tout transporter<\/strong><\/h3>\n

Avec tout ce que vous devez emmener, vous comprenez vite qu’un sac \u00e0 dos<\/strong> sera indispensable pour tout transporter et ne rien oublier.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9al est d\u2019avoir un \u00ab\u00a0sac de randonn\u00e9e\u00a0\u00bb toujours pr\u00eat<\/strong>. Avant chaque sortie, vous n\u2019aurez qu\u2019\u00e0 remplir vos bouteilles d\u2019eau et ajouter des en-cas<\/strong>, et vous serez pr\u00eat \u00e0 partir.<\/p>\n

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#10 Une bonne compagnie<\/strong><\/h3>\n

Dernier point, mais pas des moindres : partir en randonn\u00e9e seul<\/strong> est une tr\u00e8s mauvaise id\u00e9e.<\/p>\n

Souvenez-vous de l’entorse ? Du manque d\u2019eau ? Du risque de se perdre ?<\/p>\n

Malgr\u00e9 une bonne pr\u00e9paration, des impr\u00e9vus peuvent arriver<\/strong>. Vous serez bien content d’avoir un compagnon pour vous aider.<\/p>\n

Et si tout se passe bien, comme c\u2019est souvent le cas, vous profiterez davantage du moment en partageant l\u2019aventure avec des amis et en cr\u00e9ant des souvenirs ensemble.<\/p>\n

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Randonnez en toute confiance<\/strong><\/h3>\n

Si vous aimez l\u2019id\u00e9e de la randonn\u00e9e, vous allez probablement adorer cette activit\u00e9.<\/p>\n

C\u2019est un sport doux, et le sentiment de libert\u00e9 et de connexion avec la nature est bien r\u00e9el. Vous en tirerez beaucoup de plaisir.<\/p>\n

Mais ce n\u2019est pas une promenade improvis\u00e9e<\/strong>. Un minimum de pr\u00e9paration est n\u00e9cessaire, en commen\u00e7ant par emporter ces 10 indispensables<\/strong> pour une randonn\u00e9e sans stress.<\/p>\n

En respectant cette liste, vous assurez votre confort et votre s\u00e9curit\u00e9<\/strong>, et vous pourrez ainsi progresser vers des randonn\u00e9es plus longues et plus aventureuses.<\/p>\n

Tr\u00e8s vite, vous marcherez sur des sentiers plus exigeants, avec la confiance tranquille des randonneurs exp\u00e9riment\u00e9s\u2026 et vous d\u00e9couvrirez la v\u00e9ritable libert\u00e9.<\/p>\n

Alors, pr\u00e9parez votre sac\u2026 et partez \u00e0 l\u2019aventure ! \ud83c\udf3f\ud83e\udd7e<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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