Quelle est l‘origine du yoga ? Le yoga est un sujet toujours d’actualité et présent dans notre environnement : magazines féminins, réseaux sociaux et publicité. De plus, les marques qui développent leurs lignes de vêtements de yoga sont de plus en plus nombreuses. Cet engouement a fait du yoga une pratique en vogue, très tendance et promettant de nombreux bienfaits. Mais les vertus de cette pratique sont-elles aussi bénéfiques qu’on le prétend ? Le yoga est-il juste une tendance ? Pour répondre à ces questions, revenons aux origines du yoga !
Quelle est l'origine du yoga ?
Les origines du yoga remontent à plus de 5 000 ans en Inde. Les premiers écrits faisant référence au yoga remontent à 200 av. J.-C. Il s’agit de Patañjali. Acteur essentiel de la fondation du yoga et auteur des Yoga Sūtras, il retrace l’ensemble de la philosophie de la pratique. Patanjali définit le yoga comme « l’apaisement des fluctuations de l’esprit ». À l’origine du yoga, cet auteur met en avant les dimensions spirituelles et méditatives de cette pratique. Cette perspective s’oppose à l’image actuelle du yoga comme un « sport à la mode ».
Ces écrits ont été complétés et transformés au fur et à mesure que les pratiquants se les sont appropriés culturellement. Aujourd’hui, on parle principalement de yoga pour évoquer les postures, mais les postures ne constituent qu’un des huit piliers du yoga.
The 8 pillars at the origin of yoga
- Premier pilier : Ce pilier fait référence à notre comportement avec les autres. Il repose sur cinq principes éthiques : la non-violence, l’authenticité, le non-vol, l’éloignement de la distraction (proche du principe d’abstinence) et la non-avidité.
- Le deuxième pilier fait référence à notre comportement envers nous-mêmes.
- Le troisième pilier fait référence aux différentes postures, qui sont les étapes préparatoires à la pratique de la méditation.
- Le quatrième pilier, également appelé « Pránáyáma », met l’accent sur le travail du souffle et de la respiration.
- Le cinquième pilier explique comment développer la capacité à se détacher des stimuli externes.
- Le sixième pilier parle de la capacité à concentrer l’esprit.
- Le septième pilier explique comment atteindre l’état méditatif.
- Ce dernier pilier fait référence à l’état de conscience absolue, d’union avec le reste du monde dans toutes ses dimensions.
L’origine du yoga et son étude historique nous permettent de souligner la différence entre la perception actuelle du yoga comme sport à la mode et la philosophie du yoga. Nous comprenons de ces fondateurs que les bienfaits du yoga vont au-delà du côté physique de la pratique des postures.
Les bienfaits du yoga et au-delà
Bien pratiqué, le yoga est source de multiples bienfaits pour notre corps et notre esprit.
- Bienfaits physiques : détente musculaire, renforcement musculaire, travail de l’équilibre, tonification de la silhouette.
- Bienfaits mentaux : émotions, amélioration de la capacité de concentration.
- Bienfaits santé : baisse de la tension artérielle, meilleure oxygénation, réduction des problèmes de dos par le renforcement musculaire.
Au-delà de ses bienfaits physiques, le développement et la promotion du yoga ont été importants depuis le début de la pandémie, notamment pendant le confinement. En effet, celui-ci nous a obligés à nous réinventer. La fermeture des salles de sport et l’obligation de rester à la maison ont permis le développement de pratiques à domicile ne nécessitant pas de matériel. Par exemple, pendant cette période, de nombreux exercices et cours de yoga ont été suivis en visioconférence.
Yoga et pandémie
Le yoga a été une ressource pour de nombreuses personnes pendant la pandémie. Certains l’ont utilisé comme un « sport » pour garder un minimum d’activité physique sans avoir à quitter la maison. Pour d’autres, le yoga a été un outil méditatif pour se centrer. De plus, au-delà de l’aspect physique, le yoga offre un espace pour se ressourcer sur les fondamentaux, sur soi-même et sur ses ressources intérieures. Une approche qui a permis à plusieurs de maintenir un équilibre dans leur vie. Mais aussi de contrôler leur souffle et de suivre cette pratique avec rigueur. De plus, l’état méditatif apporté par le yoga leur a permis d’affronter plus facilement le changement et de pouvoir relativiser devant les mesures sanitaires et leurs conséquences.
La philosophie du yoga
Finalement, le yoga est avant tout une pratique d’échange ! Si la pandémie a permis à de nouveaux adeptes de découvrir cette pratique, il ne faut pas oublier l’origine du yoga et sa philosophie. Il existe une différence essentielle entre l’expérience derrière un écran, celle de débuter un sport apparemment tendance, et la richesse de l’échange offerte par un cours en présentiel. Pratiqué avec rigueur et dans le respect de son art, le yoga vous apportera de nombreux bienfaits. Alors, n’attendez plus et lancez-vous !
