Lorsqu’on discute des bienfaits du jeûne détox, il est déplorable de constater que seules quelques études scientifiques méthodologiquement correctes concluent aux vertus thérapeutiques du jeûne complet sur l’être humain. Par conséquent, cet article synthétise les observations faites par les experts du jeûne. Du mouvement Hygiénisme des années 1820 aux nouvelles écoles de pensée émergentes. Cet article n’est pas exhaustif mais aborde les bénéfices généraux significatifs. Pour obtenir des bénéfices valables, pratiquez le jeûne de manière adaptée, dans de bonnes conditions.
Jeûne de détoxification et d'élimination
Outre les processus vitaux autonomes sur lesquels nous n’avons aucun contrôle, le corps consacre son énergie vitale disponible aux fonctions digestives et cognitives. Dans une deuxième phase, le corps consacre cette énergie à la fonction motrice. Enfin, le corps utilise son énergie restante pour se nettoyer et se régénérer. Malheureusement, notre mode de vie occidental nous encourage à trop manger avec une digestion sans fin tout au long de la journée. Cela nous conduit donc à trop réfléchir, à ruminer et à nous attarder sur les choses.
Le jeûne détox permet au corps de trouver le repos. En effet, il permettra de reposer l’un des principaux secteurs de dépense énergétique : la digestion. Il contribuera également au repos mental. Ensemble, ces deux repos répondront au mieux aux besoins du jeûneur. Les processus de détoxification (recirculation des déchets) et d’élimination (transfert des déchets de l’intérieur vers l’extérieur) renforcent la puissance de cette pratique. Un organisme libéré de sa surcharge toxique tendra vers un terrain favorable au rétablissement de ses paramètres de santé.
Avis d'expert sur le jeûne détox
Les bienfaits cliniques du jeûne détox sont remarquables. Il réduit la violence des troubles liés à l’intoxication et libère les fonctions respiratoires et circulatoires. Le patient décongestionné se sent plus léger, respire et marche plus facilement. Au lieu d’être monopolisé par le travail digestif, il reste entier pour neutraliser les toxines. Dr Paul Carton
Retour à l'équilibre intestinal
Un autre avantage du jeûne détox est le retour à l’équilibre intestinal. En effet, le repos du tube digestif permettra de retrouver l’équilibre du Microbiote intestinal humain. De plus, cet équilibre est essentiel à notre santé. Par exemple, une étude a montré que le jeûne intermittent 16/8 pratiqué pendant 25 jours entraîne une modification favorable du microbiote intestinal, avec une augmentation de l’abondance des variétés bactériennes.
Toutes les recherches récentes associent une augmentation de la diversité et de la richesse du microbiote intestinal à une amélioration de la santé et à une augmentation de la résistance immunitaire. De plus en plus de preuves démontrent que l’intestin est notre deuxième cerveau, avec 100 à 200 millions de cellules nerveuses. L’intestin interagit constamment avec les cellules cérébrales par l’intermédiaire du nerf vague. Ainsi, l’effet positif du jeûne détox sur le psychisme pourrait s’expliquer par son action sur le microbiote.
Effets de la détoxification par le jeûne
Les médicaments sont censés éliminer certains symptômes, dépressions, délires, etc., tandis que le jeûne mobilise la personnalité du patient dans son ensemble, non seulement sa maladie, mais toute sa structure – la personnalité se transforme. Le jeûne agit sur l’organisme tout entier. Il a un impact sur le corps, sur tous les organes et sur la personnalité en général. L’impact du jeûne est donc plus complet, plus intégral. Après le jeûne, on constate souvent une bonne humeur, et les patients retournent à leur vie quotidienne, à leur travail, à leur famille et à leurs études. Valery Gurvich, psychiatre et élève de Yuri Nikaolev
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