Blog sur le bien-être

Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même
Et si on appuyait sur « pause » ? Nous vivons dans un monde où tout va vite. Notifications incessantes, emails professionnels qui s’invitent à l’heure du

Célébrer les petites victoires
Un plaisir quotidien Il y a ces jours où tout semble couler de source, où chaque pas nous rapproche de nos objectifs avec une facilité

Apprendre à dire non sans culpabiliser
L’art de poser ses limites avec bienveillance Dans une société qui valorise l’altruisme et la disponibilité, dire non peut sembler être un véritable défi. Nous

Fixer des objectifs réalistes pour éviter le stress
Dans notre société où la performance est souvent glorifiée, il est facile de se laisser entraîner dans une spirale d’objectifs irréalisables, synonymes de pression et

L’effet de la gratitude journalière
Le secret d’un bien-être émotionnel durable Imaginez un rituel simple, accessible à tous, qui pourrait transformer votre quotidien en une source d’épanouissement et de sérénité.

Les routines alimentaires pour stabiliser ses émotions
Manger pour un équilibre émotionnel durable Ah, les émotions ! Tantôt exaltantes, tantôt écrasantes, elles rythment notre quotidien avec une intensité parfois imprévisible. Ce que