Blog sur le bien-être
Techniques d’écoute active
l’art de comprendre et de se faire comprendre Dans un monde où tout va toujours plus vite, l’écoute véritable devient un luxe. Trop souvent, nos
Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même
Et si on appuyait sur « pause » ? Nous vivons dans un monde où tout va vite. Notifications incessantes, emails professionnels qui s’invitent à l’heure du
Célébrer les petites victoires
Un plaisir quotidien Il y a ces jours où tout semble couler de source, où chaque pas nous rapproche de nos objectifs avec une facilité
Apprendre à dire non sans culpabiliser
L’art de poser ses limites avec bienveillance Dans une société qui valorise l’altruisme et la disponibilité, dire non peut sembler être un véritable défi. Nous
Fixer des objectifs réalistes pour éviter le stress
Dans notre société où la performance est souvent glorifiée, il est facile de se laisser entraîner dans une spirale d’objectifs irréalisables, synonymes de pression et
L’effet de la gratitude journalière
Le secret d’un bien-être émotionnel durable Imaginez un rituel simple, accessible à tous, qui pourrait transformer votre quotidien en une source d’épanouissement et de sérénité.