Blog sur le bien-être
Identifier ses émotions à travers l’art-thérapie
Quand les couleurs parlent à votre place Là où les mots trébuchent, l’art s’exprime avec une sincérité désarmante. Peinture, dessin, écriture, modelage… autant de moyens
Créer un tableau de vision pour booster sa motivation
Et si la clé de votre motivation était sous vos yeux, littéralement ? Le tableau de vision, ou vision board, est un outil puissant qui
L’écriture thérapeutique pour gérer le stress
Plume en main, laissez couler vos pensées sur le papier et observez le miracle opérer : le stress s’allège, le mental s’apaise et l’âme se
Utiliser un journal des émotions efficacement
Vous ressentez une tornade d’émotions et ne savez plus où donner de la tête ? Bonne nouvelle, votre journal émotionnel peut devenir votre meilleur complice
Comment intégrer la relaxation progressive dans sa routine
Vous sentez la pression monter, vos muscles se tendent, et votre esprit tourne à plein régime ? Il est temps d’explorer un antidote simple et
Les exercices de visualisation mentale
Plongez dans un océan de sérénité Fermez les yeux… Inspirez profondément… Imaginez un lieu apaisant, une plage dorée, une forêt enchantée ou une bulle de